Наша область не может похвастаться большим количеством солнечных и теплых дней. В связи с этим почти у каждого жителя наблюдается дефицит витамина D.
Врачи выделяют несколько симптомов дефицита витамина D у взрослых: • боли в мышцах и костях, слабость; • судороги губ, языка, пальцев, спазм кистей, стоп и лицевых мышц (рахитическая тетания); • переломы костей даже при минимальных травмах.
С наступлением холодов и снижением солнечной активности дефицит витамина D в нашем организме только усугубляется. Восполнить его могут помочь некоторые продукты Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: • жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), • рыбной икре, • яичном желтке, • молочных продуктах.
Также небольшое его количество обнаруживается в устрицах, лесных грибах и семечках.
Но прежде чем бросаться на вышеперечисленные продукты, мы настоятельно рекомендуем вам сдать анализ на содержание витамина D в крови.
Сделать это вы можете в нашей клинике ежедневно с 8:00 до 11:00 по предварительной записи